(一)烏醋鈉含量超過醬油
之前不疑有他,從未察看醋的成份比.我的覆盆子醋顏色像烏醋,趕緊瞧瞧,幸好!是零含量.還得感謝進口商喔!政府該管管上市的日常必須品,規定鈉含量,並嚴加查驗.臺灣洗腎人口已高居世界第一,是為國恥.
(二)可以不食鹽
南美印第安人一輩子沒吃鹽巴照樣在山裡打獵,於是我決定戒鹽.二十年前曾戒油戒鹽一個月,很健康,但不敢保證長期如何.如今放心了!蔬果本身就已含鈉.
(三)大步走
大步走不同於快走.大步自然快不了,冷天才走五分鐘就出汗,效果比快走好,也適合各年齡層.步伐邁開可確實活絡腿部與臀部各個筋脈,雙手擺度也大.
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