除了身體需要營養補充外，
心的充電更快也更方便。
因為無論你在運動場邊休息或在辦公室內，
隨時都可以收收心，閉眼默問：
「知道疲勞的是誰？」
定在疑情中就好，並非要你找答案，
如此心便自然走回頭路。
向著心的源頭就可以充電，
因為那兒永遠是平衡的，
像金剛鑽一般堅實有力，
不增不減。
過度疲勞也會失眠，也需充電。
除睡前喝牛奶或吞鈣片可使人放鬆外，
躺在床上千萬別急著想睡，
反而要對自己說：
「睡不著沒關係，沒甚麼大不了！」
如此則身心立刻會鬆下來，不至於愈加焦慮。
鬆，就可自動充電，然後幾秒內便睡著了。
也可將注意點定在單純的感覺，
身體正接觸床的那個感覺！
或注意呼吸，或問「躺著的是誰？」
這些都是充電的方法。
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